Les Smoothies sont délicieux, nutrious et un moyen facile d'obtenir vos marchandises sur la route. Mais il ya quelques autres raisons pour lesquelles cette boisson est un go-to. Voici notre top 4 qui devrait vous obtenir un mélange.
Pour stimuler l'énergie de
Smoothies sont un excellent moyen pour le pouvoir en place pour la journée. Ajouter les fruits comme les bananes, les agrumes et les baies donne un instant nutritionnelle zeste, et lorsqu'il est combiné avec de la protéine, peut aider à maintenir les niveaux d'énergie. Les Fruits riches en antioxydants battre pour lutter contre les radicaux libres et à la fatigue, causant une inflammation. Mais le petit déjeuner n'est pas tout le monde est le meilleur repas de la journée. Nous savons se lever et sortir de la porte le matin peut être un défi en soi, surtout quand vous avez encore le sommeil à tes yeux. Avez-vous pensé à jeter les bases? Mettre de côté un certain temps pour couper et le sac de fruits dans les soirées peuvent vous aider à vous épanouir dans la matinée.
Réduit les fringales
Smoothies vous adonner à votre dent sucrée avec la nature de bonbons. Boire des smoothies vous permet de quitter les calories vides sur le plateau et de la charge, avec l'ensemble des aliments qui sont riches en éléments nutritifs et de l'avidité-freiner. La réduction de vos envies le fait de laisser plus de place pour de bon-pour-vous des aliments au lieu de ceux à forte teneur en gras, comme le chocolat ou les bonbons, et à l'aide de super doux fruits comme l'ananas ou la mangue vous garantit que vous êtes frapper la tache. Mais rappelez-vous, même si encore naturels, les fruits sont encore décomposés par le corps comme un sucre. C'est pourquoi il est important de proportion vos smoothies avec des légumes et de protéines pour aider à équilibrer votre macronutriments.
Riches en éléments nutritifs
des Aliments riches en vitamine C ou E, comme les bleuets, les raisins et les cerises sont souvent constitués en grande partie des antioxydants, des molécules qui inhibent l'oxydation ou la corrosion, d'autres molécules. Ajouter ces ingrédients à votre matin mélange vous donne un coup de fouet instantanée. Trimballer en ces nutriments non seulement améliore votre régime alimentaire, mais ajoute une couche de protection à votre immunité. En outre, de nombreux aliments entiers naturels comme les fruits et légumes sont riches en fibres, en jouant un rôle important dans la digestion saine. Fibres combustibles le côlon, maintient une constante qui coule tube digestif et permet de glycémie à la hausse et de baisse progressivement. Cela aide à contrôler les niveaux de sucre dans le sang en réduisant la quantité de sucre absorbée dans la circulation sanguine. Au-delà de cela, l'ajout de légumes frais à feuilles comme le chou frisé et les épinards vont en haut de votre corps alcalin niveaux. L'acide de l'estomac ne suffit pas à digérer les protéines, de sorte que les aliments riches en alcalins, par exemple, verts comme les épinards et le chou frisé, les aider à réguler votre estomac niveaux de pH, les rendant plus faciles à digérer.
La saveur de la polyvalence
Ainsi beaucoup de différentes saveurs options et de combinaisons en fonction de ce que vous aimez et ce que vous avez sous la main! De nombreux ingrédients vont bien avec les autres, de sorte que les possibilités sont infinies! Menu trop grand pour sélectionner à partir de? Vous ne savez pas comment choisir? Nous avions une longueur d'avance avec nos Tropical, Vert, Orange Creamsicle ou du Beurre d'Arachide et de la Gelée! Essayer d'obtenir les idées de roulement (et laissez-nous savoir ce que vous en pensez dans les commentaires!).
Sources
- Slavin, J. L., & Lloyd, B. (2012, Juillet 01). Bienfaits pour la santé des fruits et légumes. Extrait de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22797986
- l'Ouest, H., RD. (2018, 8 janvier). 19 Les Aliments Que L'On Peut Combattre Les Envies De Sucre. Extrait de https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-fight-sugar-cravings
- la Mayo Clinic (2015, 22 septembre). Comment ajouter plus de fibres à votre alimentation. Extrait de https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983
- McNally, M. (2017, le 14 août). Ce que les Fruits Sont Bons pour la Digestion? Extrait de https://www.livestrong.com/article/480307-what-fruits-are-good-for-digestion/
