recette par: Michelle von Hahn
Imaginez : de la pâte à biscuits pour le petit déjeuner! Ça c’est le genre de recette qui vous fait sortir du lit en vitesse! Et c’est santé en plus! Voici comment :
- L'avoine fournit une bonne dose de fibres, ce qui favorise la digestion et la santé cardiaque, tout en maintenant un niveau d'énergie élevé tout au long de la journée.
- Les graines de chanvre et de chia sont riches en acides gras oméga-3 d'origine végétale, dont notre alimentation est généralement pauvre. Ces types de gras peuvent contribuer à la santé cardiaque et à la réduction de l'inflammation.
- Le yogourt est riche en probiotiques, ce qui augmente le nombre de bactéries intestinales bénéfiques dans votre système. Un intestin sain peut aider à réguler l'humeur et le système immunitaire.
Vous savez maintenant… Voici ce dont vous aurez besoin :
Ingrédients :
- 1/2 tasse de flocons d’avoine
- 3/4 de tasse de lait d’amandes
- 1 cuiller à table de graines de chanvre
- 1 cuiller à table de graines de chia
- 1 cuiller à thé d’extrait de vanille
- 2 cuillers à table de pépites de chocolat
- 2 cuillers à table de vanille ou de yogourt nature pour garnir
Marche à suivre :
1. Dans un récipient, mélanger tous les ingrédients à l'exception du yogourt.
2. Réserver au frigo pendant au moins quatre heures.
3. Une fois prêt, garnir de yogourt et déguster !arche à suivre
