Ce tonique pour le coucher est la solution idéale pour les nuits blanches. La plupart des cocktails sans alcool sont remplis de sucres ajoutés provenant du sirop simple, mais nous avons rendu le nôtre plus sain et parfait pour votre routine du coucher. Voici pourquoi :
- Il contient des fruits frais :
Au lieu de sirops de fruits, nous avons utilisé des cerises fraîches ou congelées. Les cerises regorgent de nutriments comme les fibres, la vitamine C et le potassium. Les cerises contiennent également des niveaux élevés de composés phytochimiques, dont la mélatonine, ce qui en fait un fruit essentiel pour réguler le précieux cycle veille-sommeil. - Il contient des sucres plus sains :
Le sirop d’érable a un indice glycémique plus faible, ce qui en fait une meilleure alternative au sucre blanc, car il n’augmente pas autant la glycémie. - Il a une saveur naturelle :
Grâce au jus apaisant de menthe et de citron vert, vous n'avez pas besoin de recourir à des arômes ou édulcorants artificiels.
Voici ce dont vous avez besoin pour préparer cette boisson rafraîchissante :
Ingrédients:
- 4 à 6 cerises surgelées et décongelées ou fraîches, dénoyautées
- 1 cuillère à soupe de jus de citron vert
- 2 à 4 feuilles de menthe fraîche
- 1 tasse d'eau gazeuse
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable (facultatif)
Instructions:
- Ajoutez les cerises, le citron vert et les feuilles de menthe dans un verre. Utilisez une cuillère pour écraser les ingrédients, puis versez l'eau et le sirop d'érable, si vous en utilisez.
- Mélangez et dégustez !
