Saviez-vous que le cancer de la peau est le cancer le plus fréquent au Canada? Les rayons UV du soleil augmentent le risque de cancer de la peau. Le Comparer étude, une nouvelle étude financée par la Société canadienne du Cancer, a révélé qu'environ 4 cas de cancer sur 10 peuvent être évités grâce à un mode de vie sain et à des habitudes qui protègent la santé des Canadiens. L'étude met en évidence ce qui suit pour l'exposition au soleil et aux UV - et les résultats peuvent vous surprendre:
- 3 adultes canadiens sur 10 ont eu un coup de soleil douloureux pendant leurs loisirs
- 6 adultes canadiens sur 10 se trouvent intentionnellement au soleil pour bronzer leur peau
- Environ 65% des cas de mélanome dus au rayonnement UV peuvent être évités.
- En 2015, 4 300 cas de cancer au Canada étaient attribuables à l'exposition au soleil
- Si la tendance se poursuit, le nombre de nouveaux cas de mélanome dus aux rayons UV passera de 4 300 à 6 100 en 2042
- Ensemble, nous pourrions prévenir environ 12 000 cas de mélanome d'ici 2042 si davantage de Canadiens pratiquaient la protection solaire
À propos du cancer de la peau
Les rayons UV peuvent causer des coups de soleil, un vieillissement prématuré, des cataractes et des cancers de la peau. Être en contact avec les UV, du soleil ou de l'équipement de bronzage intérieur, est le principal facteur de développement du cancer de la peau
Il existe 2 types de cancer de la peau: le mélanome et le non-mélanome. La plupart des cas de cancer de la peau du mélanome sont causés par le contact avec le rayonnement UV du soleil. Il pourrait être d'être au soleil, sur et en dehors au cours de votre vie ou d'être dans le soleil tôt dans votre vie. Ceux qui ont eu au moins un coup de soleil cloquant comme un enfant ou un adolescent ont un risque plus élevé de développer un mélanome plus tard dans la vie. Plus vous avez eu de coups de soleil, plus le risque de mélanome est grand.
La plupart des cas de cancer de la peau non mélanome sont causés par le contact avec les UV du soleil sur une longue période.
Les personnes qui travaillent à l'extérieur, comme les agriculteurs, ont un risque plus élevé de développer un cancer de la peau non mélanome parce qu'ils sont à l'extérieur pendant de longues périodes. Les personnes qui vivent à haute altitude ou dans des zones où la lumière du Soleil est vive toute l'année courent également un plus grand risque de développer un cancer de la peau sans mélanome.
En savoir plus sur les autres facteurs de risque mélanome et non-mélanome le cancer de la peau.
Prévention en 6 étapes faciles
Bien que ce soit le cancer le plus commun, le cancer de la peau est également l'un des plus évitables en étant sans danger pour le soleil. Les six meilleures façons d'être en sécurité au soleil sont:
- Vérifiez l'indice UV Tous les jours
Les jours où l'indice UV atteint 3 (modéré) ou plus, vous devez être très prudent pour protéger votre peau. Essayez de réduire votre temps au soleil entre 11 h et 15 h-lorsque les rayons du soleil sont à leur plus fort-ou à tout moment de la journée lorsque l'indice UV est de 3 ou plus.
2.Rechercher l'ombre
Si votre ombre est plus courte que vous, trouvez de l'ombre car cela signifie que les rayons du soleil sont les plus forts. Asseyez-vous sous un arbre au parc ou sous un auvent sur un patio de restaurant. Apportez un parapluie pour aller de protection. Si vous pouvez voir le ciel de votre endroit ombragé, vous devez toujours couvrir avec des vêtements, un chapeau, des lunettes de soleil et un écran solaire. Les rayons UV peuvent vous atteindre à l'ombre en réfléchissant sur les surfaces autour de vous.
3. Couvrir
Saviez-vous que les vêtements vous protègent mieux que la crème solaire? Couvrir le plus de votre peau avec des vêtements qui sont fabriqués à partir de tissu serré. Ou recherchez des vêtements étiquetés avec un facteur de protection UV (UPF). Portez un chapeau À larges bords qui couvre votre tête, votre visage, vos oreilles et votre cou.
4. Porter des lunettes de soleil
Les lunettes de soleil n'ont pas à coûter cher pour bien fonctionner, mais assurez-vous de choisir celles qui sont ajustées avec une protection UVA et UVB dans un style enveloppant. L'étiquette peut avoir "UV 400" ou "100% protection UV".
5. Utilisez un écran solaire correctement
L'écran solaire absorbe les rayons UV et les empêche de pénétrer dans la peau. Appliquez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus. Il est important d'appliquer une quantité généreuse de crème solaire sur toute peau non recouverte de vêtements. Si vous allez dans l'eau, assurez-vous que votre crème solaire est également résistant à l'eau. Rappelez-vous, utilisez un écran solaire avec de l'ombre, des vêtements et des chapeaux, pas à la place d'eux.
6. N'utilisez pas les lits de bronzage
Il n'y a pas de moyen sûr de bronzer. La peau bronzée est une peau endommagée.N'utilisez pas de lits de bronzage ou de lampes solaires.
Comment Puis-Je Obtenir Assez De Vitamine D, En Toute Sécurité?
La vitamine D est nécessaire pour la santé des os et des muscles, en particulier chez les enfants et les personnes âgées, et peut même aider à stimuler la santé immunitaire il est prouvé que la vitamine D peut réduire le risque de certains types de cancer, en particulier les cancers colorectaux et du sein. Cependant, contrairement à d'autres nutriments, le corps produit de la vitamine D lorsque la peau est exposée au soleil. Les adultes devraient recevoir environ 600 à 1 000 UI de vitamine D par jour, mais la quantité d'exposition au soleil nécessaire pour produire suffisamment de vitamine D dépend de:
- âge
- régime
- la couleur de la peau
- l'endroit où vous vivez
- comment fort le soleil?
Obtenir de la vitamine D de votre alimentation (de nombreux aliments sont enrichis en vitamine D) ou en prenant des suppléments de vitamines est plus sûr que L'exposition aux rayons UV. La vitamine D peut être trouvée en petites quantités dans quelques aliments, y compris les poissons gras tels que le hareng, le maquereau, les sardines et le thon. Pour rendre la vitamine D plus disponible, elle est ajoutée à certains produits laitiers, jus et céréales, qui sont ensuite étiquetés comme " enrichis en vitamine D.”
Pour plus de conseils sur la sécurité solaire, visitez www.cancer.ca/sunsafety ou communiquez avec le service D'information sur le Cancer de la SCC, leur ligne d'aide sans frais, au 1-888-939-3333.
Jamieson Vitamins est fière de s'associer à la Société canadienne du Cancer pour sensibiliser la population à la sécurité solaire et recueillir des fonds pour la recherche sur le cancer.
