Corona a-t-il annulé votre voyage à l'étranger? Rien d'un bon vieux séjour ne peut y remédier! De nos jours, on a l'impression que nous n'avons pas beaucoup de choix, mais il n'y a aucune raison de ne pas rendre votre temps inoubliable! Pourquoi ne pas profiter au maximum de votre temps à la maison avec un «libre-service» délibéré? Le temps dans la solitude vous permet de redémarrer, de rafraîchir et de réinitialiser, améliorant la concentration et offrant une excellente occasion de découverte de soi! Le problème est, par où commencer?! Quand il s'agit de repenser votre espace, nous savons que la créativité n'est pas toujours étincelante. Prenez soin de vous de l'intérieur avec cette liste de choses à faire à la maison pendant votre temps libre.
Commencez propre
La meilleure façon de faire bouger les choses est de préparer le terrain. Puisque vous passerez votre temps durement gagné ici, rendez votre espace aussi confortable que possible et reflétez ce que vous voulez ressentir. Dirigez-vous vers la boutique pour trouver une bougie à l'odeur agréable, quelques plantes fraîches et peut-être même de nouvelles housses de coussin. Après tout, un espace propre vous amènera à votre endroit heureux!
Mangez propre
Commencez votre journée avec quelque chose de frais et de sain pour donner le ton à votre temps à la maison. Vous l’avez déjà entendu, nous le redisons: vous êtes ce que vous mangez! Offrez à votre corps quelque chose de bon et riche en nutriments sains et bons pour vous. Ceux-ci peuvent être trouvés dans des recettes comme une frittata, une salade de fruits ou même un bol de smoothie! Si vous ne savez pas par où commencer, nous avons ce qu'il vous faut. Ce smoothie aux protéines tropicales vertes vous emmènera certainement dans un vol de saveurs, obtenant l'ambiance idéale pour un voyage relaxant sur l'île du canapé.
Trouvez la lumière
Que ce soit sur une chaise ou un hamac, trouvez l'endroit avec la lumière la plus naturelle dans et autour de votre maison pour vous adorer au soleil. Mais saviez-vous que l'exposition directe au soleil pendant quelques minutes a été liée à l'amélioration du sommeil et de la vitalité? Assurez-vous de protéger votre peau en portant un écran solaire et en adoptant d'autres habitudes de sécurité solaire tout en passant du temps à l'extérieur.
Découvrez un trésor canadien
Une autre tendance de quarantaine? Prendre vos visites de musées en ligne. Heureusement pour nous (et pour vous), il y a tellement d'artefacts canadiens disponibles pour votre visionnement! Faites une promenade (virtuelle) à travers l'un des sites suivants pour un après-midi plein de patrimoine et de découverte.
Soins du visage bricolage / journée spa à domicile
Prêt à vous prélasser? Les masques de bricolage sont tellement plus faciles qu'ils ne le semblent. Nous en avons quelques-uns que vous pouvez utiliser pour aider à arrêter la fatigue cutanée.
Besoin: resserrement de la peau
Saviez-vous que les blancs d'œufs ont des propriétés astringentes riches en protéines et en albumine, des partisans clés pour aider à tonifier et raffermir la peau? Le jus de citron aide à desserrer les points noirs, libérant votre peau des impuretés et donnant à votre visage un nouveau pas en avant!
- 1 blanc d'oeuf, fouetté jusqu'à ce qu'il soit mousseux
- ½ citron, pressé
Fouetter ensemble ce qui précède et appliquer avec un pinceau. Laisser agir 10 à 15 minutes. Décollez pour une peau raffermie! Rincer le visage et sécher avec une serviette.
Besoin: humidité
Chargé de graisses saines, de vitamines et d'antioxydants, l'avocat est le maître de l'humidité. Ajoutez du yogourt anti-âge et du miel pour donner du teint et vous avez la recette parfaite pour une journée rosée.
- 1 avocat, pelé et écrasé
- 2 cuillères à soupe de yogourt nature
- 1 cuillère à soupe de miel
Pulse tous ensemble et ajoutez une couche épaisse pour nettoyer la peau. Laisser agir 20 minutes. Essuyez et rincez la peau.
Besoin: soulager la peau sèche
L'exfoliation est un excellent moyen de se débarrasser de la peau sèche, terne et morte. Dans la recette de ce masque, chaque ingrédient a un rôle clé: le sucre pour le gommage, le citron pour la guérison et l'huile d'olive pour l'humidité. Ensemble, ils forment votre nouveau gommage préféré.
- 1 citron, pressé
- 2 cuillères à soupe de sucre
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Mélanger les ingrédients ensemble et frotter doucement le visage humide avec le mélange. Rincer à l'eau tiède et sécher avec une serviette.
Cuisinez quelque chose de nouveau
La cuisine de quarantaine a envoyé beaucoup d'entre nous sur la voie de la cuisson au four, mais si vous cherchez à améliorer votre jeu culinaire, nous avons quelques options qui vous aideront à gagner vos côtelettes. Vous recherchez une option végétalienne? Donnez à ces délicieux, indulgents, mais sain «ailes» de piment doux un essai!
Vous cherchez un peu de protéines ajoutées? Essayez ces enveloppements de bette à carde. Riche en magnésium et en vitamines K, A et C, ils deviendront rapidement un incontournable pour le déjeuner.
Tu auras besoin:
- 2 patates douces de taille moyenne, pelées et coupées en cubes
- 1 cuillère à café d'huile d'olive, pour pommes de terre
- 4 feuilles de bette à carde, sans tige
- 1 citron vert, zeste et jus
- 2 petites poitrines de poulet, hachées
- 2 cuillères à café d'huile d'olive, pour le poulet
- ¼ cuillère à café de paprika
- ¼ cuillère à café de poudre d'ail
- ½ cuillère à café de poudre d'oignon
- 1 tasse de pois chiches
- ½ avocat moyen, tranché finement
- 1 cuillère à café de tahini
- Sel et poivre au goût
Instructions:
Préchauffez le four à 450 degrés.
Faire bouillir les patates douces pendant 15 minutes. Retirer de l'eau et mélanger avec le paprika, l'huile d'olive, le sel et le poivre. Déposer sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin. Mettre de côté.
Assaisonner le poulet avec la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le sel et le poivre. Mélanger dans l'huile d'olive. Placer sur une plaque à pâtisserie avec des patates douces.
Rôtir pendant 30 minutes, ou jusqu'à ce que les patates douces soient tendres et que le poulet soit cuit tout au long avec des jus clairs. Laisser tiédir légèrement, puis désosser le poulet, trancher finement la viande.
Dans une grande poêle, porter à ébullition 3 pouces d'eau salée
Blanch Swiss bld: Plongez une feuille à la fois dans de l'eau bouillante pendant 13 secondes (ou jusqu'à ce qu'elle devienne verte), puis dans un bol d'eau glacée pendant 1 minute. Serviette sèche immédiatement.
Écraser les pois chiches et l'avocat ensemble, ajouter le tahini et le jus de lime et mélanger.
Étalez la bette à carde blanchie et étalez un quart du mélange au centre, en garnissant de poulet rôti et de patate douce. Répéter l'opération avec les 4 feuilles restantes. Roulez pour votre plus grand plaisir.
Prendre plaisir!
