Chère année 2020, il est grand temps de passer à autre chose.
En guise de préparation pour l’année à venir, nous avons dressé une courte liste des principales tendances bien-être qui s’annoncent pour 2021. Certaines se confirmeront tandis que d’autres sombreront vite dans l’oubli. Qu’à cela ne tienne, nous aurons été les premiers à vous les faire connaître.
1— Nos niveaux de stress sont élevés, mais nos apps sont à l’écoute.
En matière de stress, le dépistage est primordial. Véritable épidémie, le stress est l’un des principaux facteurs de dégradation de la santé. C’est un problème bien réel. En effet, certaines enquêtes rapportent qu’au moins 52,4 % de la population canadienne se sent stressée sur une base régulière. Comme le montre une étude datant de juillet 2020, la pandémie a grandement aggravé la situation. Avec les taux de stress qui augmentent sans cesse, les médecins remarquent déjà une hausse des cas de maladies cardiaques liées au stress. Mais voici que la technologie s’amène à la rescousse! Les toutes dernières montres et appareils intelligents sont désormais équipés d’un moniteur d’oxygène sanguin qui surveille la respiration et qui détecte les niveaux accrus de stress. Alors, ne vous inquiétez pas, les divinités numériques ont les yeux rivés sur votre santé!
2— Les vitamines s’immiscent dans notre routine de soins personnels en temps de pandémie.
La COVID nous a obligés à nous laver les mains constamment, à utiliser le désinfectant sans compter et à porter des gants comme s’il s’agissait d’une seconde peau. Pas surprenant que notre peau soit devenue si sèche! En 2021 toutefois, les produits de soins corporels seront composés d’ingrédients plus raffinés, pour une approche plus globale en matière de soins de la peau. Au mois de juillet 2020 seulement, les recherches Internet au sujet de la niacinamide ont augmenté de 193 %. On peut donc s’attendre à voir apparaître une multitude de produits vitaminés tels que ceux-ci (et ceux-là) sur les tables de chevet partout au pays.
De nouvelles affections comme la « mascné » (c’est-à-dire l’acné causée par le constant port d’un masque) pourront être soulagées par de nouveaux produits comme des brumes visage. De plus, nous verrons apparaître la crème « solaire » anti-lumière bleue pour contrer les effets néfastes de la surexposition aux écrans de toute sorte.
3— Consommer ses légumes de la racine à la feuille.
Le virage « zéro déchet » fait de plus en plus d’adeptes. À cet égard, vous remarquerez une augmentation dans la consommation d’aliments considérés comme « moches ». Certaines marques ferment les yeux sur certains défauts et font maintenant connaître leurs produits imparfaits au grand public. Si vous filtrez votre jus d’orange pour en utiliser la pulpe dans une recette, vous adhérez déjà à cette tendance! Avec une attention accrue envers l’environnement, 2021 sera l’année où l’on consommera des légumes de la racine à la feuille. Que ce soit les croustilles bio ou les granolas riches en probiotiques, les produits biologiques prennent de plus en plus de place sur les rayons des collations (voir chips, bretzels et autres). Ces produits seront désormais remplis d’ingrédients « recyclés » tellement délicieux que vous en demanderez encore et encore!
4— Le retour en force de l’huile d’olive extra-vierge.
Vous verrez peut-être apparaître toutes sortes d’huiles non conventionnelles, mais il y en a une qui reprendra sa place au cœur des préoccupations liées à la santé et au bien-être. Eh oui! C’est le grand retour de l’huile d’olive. Bien qu’elle soit toujours riche en acides gras mono-insaturés et en antioxydants (qui combattent les radicaux libres), l’huile d’olive retrouve ses lettres de noblesse grâce à l’élénolide, un composé antihypertenseur et anti-inflammatoire. Vous entendrez également parler du tyrosol, un autre composé qui protège contre les maladies neurodégénératives. Alors, faites place à une nouvelle vague de collations contenant de l’huile d’olive comme des croustilles, du maïs soufflé et autres grignotines aux algues.
5— Faire de l’exercice en plein air.
Avec tout le temps passé à l’intérieur, nous avons tous soif de plein air. Comme ça tombe bien! En effet, la prochaine tendance santé consistera à faire de l’exercice à l’extérieur. Les mesures sanitaires ont forcé les centres d’entraînement à s’adapter. Au cours de la dernière période estivale, certaines chaînes de gyms bien connus ont offert à leurs membres une expérience complète d’exercice à l’extérieur. En raison des effets positifs qu’exerce l’activité physique à l’extérieur sur la qualité du sommeil, la concentration et l’immunité, il est évident que cette tendance ne fera qu’augmenter en 2021. Bien sûr, il existe nombre d’options virtuelles pour s’exercer à la maison. Mais pourquoi ne pas braver le froid et ainsi profiter de l’air vivifiant de l’hiver?
